당뇨병은 인슐린 생산 부족 또는 신체가 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없기 때문에 발생하는 고혈당 수치를 특징으로 하는 만성 대사 장애입니다. 당뇨병에는 1형과 2형의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 제1형 당뇨병은 신체의 면역 체계가 인슐린을 생성하는 세포를 파괴하는 자가면역 질환입니다. 이로 인해 매일 인슐린 주사가 필요합니다. 반면에 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성으로 알려진 신체가 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없는 결과입니다. 시간이 지남에 따라 췌장은 신체의 요구를 따라잡기에 충분한 인슐린을 생산하지 못하여 고혈당 수치로 이어질 수 있습니다. 제2형 당뇨병 예방에는 다음이 포함됩니다. 설탕과 포화 지방이 적고 섬유질이 많은 건강한 식단을 유지합니다. 건강한 체중을 유지하고 인슐린 저항성을 낮추기..