천식의 증상, 예방, 음식

천식은 기도에 영향을 미쳐 숨쉬기가 어려운 만성 폐질환입니다. 기도 염증, 기도 협착, 점액 생성 증가가 특징이며 천명음, 기침, 흉부 압박감, 숨가쁨 등의 증상을 유발합니다. 이러한 증상은 운동, 찬 공기, 스트레스 또는 담배 연기, 공해 또는 먼지 진드기와 같은 자극 물질에 대한 노출과 같은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

 

천식은 경증에서 중증까지 다양하며 적절한 치료와 생활 습관 변화로 관리할 수 있습니다. 천식 치료의 주요 목표는 증상을 조절하고 악화를 예방하며 정상적인 폐 기능을 유지하는 것입니다. 치료 옵션에는 흡입 약물(예: 기관지확장제 및 코르티코스테로이드), 경구 약물 및 알레르겐 회피가 포함됩니다.

 

천식의 예방

 

천식에 대한 치료법은 없지만 증상을 예방하거나 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 방아쇠 피하기: 천식 증상을 유발하는 방아쇠를 식별하고 피하는 것은 질병 관리에 매우 중요합니다. 일반적인 방아쇠에는 담배 연기, 오염, 먼지 진드기, 애완동물 및 특정 음식이 포함됩니다.

2. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 폐 기능을 개선하고 천식 증상의 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 건강한 체중 유지: 비만은 천식 발병 위험 증가와 기존 천식 증상 악화와 관련이 있습니다.

4. 호흡기 감염 예방: 정기적으로 손을 씻고 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하면 천식 증상을 유발할 수 있는 호흡기 감염을 예방할 수 있습니다.

5. 약물: 의사가 처방한 흡입 약물을 정기적으로 사용하면 천식 증상을 조절하고 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

음식

 

음식은 천식을 유발하지 않지만 특정 음식과 식품 첨가물은 일부 개인에게 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 일반적인 식품 트리거는 다음과 같습니다.

 

1. 아황산염: 이들은 가공 식품, 말린 과일, 와인 및 맥주에서 일반적으로 발견되는 식품 방부제입니다.

2. 인공 식용 색소: 이들은 많은 가공 식품에서 발견되며 어떤 사람들에게는 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 살리실산염: 이들은 많은 과일과 채소에서 발견되는 자연 발생 화합물이며 일부 사람들에게 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

4. 견과류: 천식이 있는 일부 사람들은 땅콩, 아몬드, 호두를 포함한 견과류에 알레르기가 있습니다.

5. 유제품: 천식이 있는 일부 개인은 유당 불내증이 있을 수 있으며 유제품 섭취 후 증상을 경험할 수 있습니다.

 

어떤 음식이 천식 증상을 유발하는지 결정하고 개인화된 식단 계획을 개발하기 위해 의사나 영양사에게 상담 해보는 것이 중요합니다. 일반적으로 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질이 풍부한 건강한 식단은 전반적인 건강을 유지하고 천식 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.